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トピックスレポート

女性講座で生活に潤い 抗酸化と抗糖化 食事や習慣学ぶ

2022/8/22

イキイキレディース

JAあいち中央の女性組織イキイキレディースは8月22日、安城市赤松町の総合センター内生活館で女性学校特別講座を開き、同組織の会員19人が参加しました。株式会社タニタヘルスリンクの管理栄養士・健康運動指導士である龍口知子さんが講師を務め、「より健やかに美しく 筋肉美を目指そう!」をテーマに、抗酸化と抗糖化について食事内容や食べ方、生活習慣の見直しなどを講演しました。そのほか身体のケアとして食事、運動、リラクゼーションの方法が丁寧に説明されました。イスを使った簡単で効果的な運動には、参加者も参加し、楽しんで2時間の講座を終えました。

龍口さんは「10年、20年先の健康の為にも、野菜をしっかりと摂り、高血糖にならないような食事の順番を意識してもらいたい。食事、運動にリラクゼーションを加えて、筋肉美人を目指してほしい」と話しました。

参加者からは「筋肉が大事ということを改めて知った」「食事、運動、睡眠が繋がり重要だと分かった」などといった感想が寄せられました。

イキイキレディースの齋藤豊子会長は「テレビを観ながらでもできるような簡単な運動を教えてもらえた。運動だけでなく、食事もしっかりと管理して、教えていただいたことを生活に取り入れていきたい」と話しました。

  • 写真エイジングケアとして抗酸化と抗糖化について講演する龍口さん

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