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ニンジン料理レシピ

にんじんおろし揚げ

にんじん臭さが少ないへきなん美人だからこそおいしく揚がる。

材料

分量(4人分)

にんじん(おろした状態で) 300g
ツナ缶 90g
薄力粉 55g
黒ゴマ 大さじ2
小1個
少々
のり 3枚
揚げ油 少々
にんじんおろし揚げ

● 作り方

  • にんじんは洗って、皮ごとすりおろし、軽く水気をきる。
  • 1のにんじんに、細かくほぐしたツナ缶、小麦粉、黒ゴマ、卵、塩を加えてよく混ぜ合わせる。
  • のりは一枚を8等分に切る。
  • のりの上に2をスプーンですくってのせ、半分に折り、170度の揚げ油でじっくり揚げる。

ポイント

揚げる直前に具をのりにのせる。

栄養成分

エネルギー:427kcal 食塩:0.6g
(1人前相当、新しい「日本食品標準成分表2010」による)

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