新たまねぎのお好み焼き
素材の味を楽しむ、意外性抜群な一品
材料 |
分量 |
---|---|
たまねぎ | 400g(大約2個) |
にんじん | 1/2個 |
お好み焼き粉 | 200g |
卵 | 2個 |
天かす | 大さじ3 |
かつお粉 | 大さじ2 |
水 | 240ml |
豚バラスライス | 150g |
サラダ油 | 適量 |
青じそ | 適量 |
出汁しょうゆ | 適量 |
● 作り方
- たまねぎはスライス、にんじんは千切りにする。
- (1)と、お好み焼き粉、卵、天かす、かつお粉、水を混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油をひき、(2)を焼く。
- 片面に豚バラ肉を並べて両面を焼く。
- お好み焼きが焼きあがったら、刻んだ青じそを散らしてできあがり。
ポイント
- ・お好み焼きソースではなく、だししょうゆで食べるのがおススメ
栄養成分
エネルギー:479kcal 食塩:0.6g
(1人前、新しい「日本食品標準成分表2010」による)